Εφαρμόζοντας τους κανόνες σωστής στοματικής υγιεινής, θα διατηρήσετε σε καλή κατάσταση τα φυσικά σας δόντια αλλά και τα δόντια που έχετε αποκαταστήσει. Θα αποφύγετε την εμφάνιση τερηδόνας και θα έχετε υπό έλεγχο την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα. Επίσης, εάν κάνετε ορθοδοντική θεραπεία, η σωστή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη, για να μην εμφανιστούν δυσάρεστες επιπλοκές που θα επιβαρύνουν την υγεία των δοντιών.
Η ενημέρωση για τη σωστή στοματική υγιεινή αρχίζει με την πρώτη επίσκεψη στο Dental Group και συνεχίζεται και στις επόμενες επισκέψεις με συζήτηση και έλεγχο. Οι ασθενείς ενημερώνονται για τους κανόνες στοματικής υγιεινής και ενθαρρύνονται να κάνουν εξάσκηση στη σωστή εφαρμογή τους υπό την επίβλεψη των oδοντιάτρων και του εκπαιδευμένου προσωπικού, σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα παιδιά και στους ασθενείς με σιδεράκια ή εμφυτεύματα, οι οποίοι ενημερώνονται για το ορθό βούρτσισμα και κάνουν και πρακτική εφαρμογή.
Στην ενημέρωση περιλαμβάνονται και συμβουλές για την υγιεινή διατροφή, ενώ στους γονείς δίνονται οδηγίες για τη φροντίδα των δοντιών των παιδιών τους.
- Να χρησιμοποιείτε μαλακή ή μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα, ποτέ σκληρή.
- Να προτιμάτε οδοντόβουρτσες με μικρό κεφάλι, για να προσεγγίζουν καλύτερα τα πίσω δόντια.
- Να προτιμάτε οδοντόβουρτσες με επίπεδες τρίχες (όχι με κυματισμούς), για να κατευθύνετε καλύτερα και περισσότερες τρίχες στη σωστή περιοχή.
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά τα γεύματα.
- Να βουρτσίζετε και την επάνω επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Να χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Να χρησιμοποιείτε μεσοδόντιο βουρτσάκι όπου υπάρχουν διαστήματα μεταξύ των δοντιών σας.
- Να επιλέγετε, με τη βοήθεια του οδοντιάτρου, το σωστό μέγεθος από τα μεσοδόντια βουρτσάκια.
- Να χρησιμοποιείτε κάτω από τις γέφυρες το Super-floss.
- Να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα μία φορά την ημέρα μόνο αν σας το έχει συστήσει ο οδοντίατρός σας.
- Να χρησιμοποιείτε το στοματικό διάλυμα πάντα μετά το βούρτσισμα.
- Να αποφεύγετε τις κολλώδεις και ζαχαρώδεις τροφές.
- Να ακολουθείτε ένα εξισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
- Να αποφεύγετε το κάπνισμα.
- Να τοποθετείτε, προληπτικά, βερνίκια/σφραγίσματα (sealants) στα δόντια με έντονες αύλακες.
- Να επισκέφτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες για έλεγχο και καθαρισμό (αποτρύγωση).
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα και κατά προτίμηση μετά τα γεύματα.
- Να στρέφετε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας κατά 45˚ περίπου προς το δόντι με κατεύθυνση προς το ούλο για πιο αποτελεσματικό βούρτσισμα. Προσπαθήστε να εισχωρήσετε τις τρίχες στη σχισμή που δημιουργείται μεταξύ του ούλου και του δοντιού. Στη συνέχεια, κάντε οριζόντιες ή κυκλικές κινήσεις.
- Να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τροποποίηση της βασικής αυτής τεχνικής, σε περιπτώσεις που έχουν υποχωρήσει τα ούλα σας (υφιζήσεις).
- Να επικεντρώνεστε σε μια μικρή περιοχή (2-3 δόντια), ώστε να έχετε μεγαλύτερη ακρίβεια στις κινήσεις. Όταν η περιοχή αυτή είναι καθαρή, μπορείτε να προχωρήσετε στα διπλανά δόντια.
- Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα ούλα σας (μασάζ).
- Μη ξεχνάτε τη μέσα πλευρά των δοντιών. Αυτές οι επιφάνειες είναι πιο δύσκολες να καθαριστούν, οπότε καλό είναι να ξεκινάτε από αυτές πρώτα.
- Να βουρτσίζετε τουλάχιστον για 2-3 λεπτά.
- Να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τη σωστή χρήση της ηλεκτρικής σας οδοντόβουρτσας, διότι δεν κάνουν όλες τις ίδιες κινήσεις.
- Να συμβουλευτείτε τον ορθοδοντικό σας για το σωστό βούρτσισμα, όταν φοράτε σιδεράκια.
- Να χρησιμοποιείτε μαλακή ή μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα. Ποτέ σκληρή.
- Να προτιμάτε οδοντόβουρτσες με μικρό κεφάλι, για να προσεγγίζουν καλύτερα τα πίσω δόντια.
- Να προτιμάτε οδοντόβουρτσες με επίπεδες τρίχες (όχι κυματισμούς), για να κατευθύνετε καλύτερα και περισσότερες τρίχες στη σωστή περιοχή.
- Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις χειροκίνητες αρκεί και οι δύο να χρησιμοποιούνται σωστά.
- Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες προτιμώνται από ασθενείς που δυσκολεύονται να κάνουν σωστά τις οριζόντιες και κυκλικές κινήσεις της οδοντόβουρτσας μέσα στο στόμα.
- Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν χρονόμετρο, για να σας υπενθυμίζουν το χρόνο του βουρτσίσματος.
- Τόσο οι ηλεκτρικές όσο και οι χειροκίνητες οδοντόβουρτσες πρέπει να αντικαθίστανται, όταν οι τρίχες τους παραμορφωθούν.
Κάποιες οδοντόκρεμες περιέχουν, όμως, υψηλότερες συγκεντρώσεις φθορίου και συνιστώνται σε ασθενείς με πολλές τερηδόνες ή σε ασθενείς των οποίων τα ούλα έχουν υποχωρήσει και έχουν αποκαλυφθεί οι ρίζες.
Για ασθενείς με ευαισθησία σε κρύα ή θερμά ερεθίσματα στα δόντια, υπάρχουν ειδικές οδοντόκρεμες που μειώνουν την ενόχληση. Βέβαια, η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι ίδια σε όλους τους ασθενείς.
Οι οδοντόκρεμες που «λευκαίνουν» τα δόντια είναι, συνήθως, πιο αδρόκοκκες.
- Το οδοντικό νήμα είναι σχεδιασμένο, για να απομακρύνει τα βλαβερά βακτήρια και τα υπολείμματα των τροφών που παγιδεύονται ανάμεσα στα δόντια. Έτσι, η χρήση του νήματος περιορίζει την πιθανότητα εμφάνισης τερηδόνας ή ουλίτιδας στις πλαϊνές επιφάνειες των δοντιών.
- Η οδοντόβουρτσα δεν είναι σχεδιασμένη, για να καθαρίζει τις περιοχές μεταξύ των δοντιών. Συνεπώς, το βούρτσισμα δε μπορεί να υποκαταστήσει το οδοντικό νήμα.
- Η χρήση του οδοντικού νήματος πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά ημερησίως, συνήθως το βράδυ. Όπως και το βούρτσισμα, το ίδιο και η χρήση του νήματος πρέπει να διαρκεί περίπου 2-3 λεπτά.
- Το οδοντικό νήμα ποικίλλει σε πάχος, σε χρώματα, υλικά, ακόμη και σε γεύση. Η ποικιλία
με επίστρωση κεριού επιτρέπει στα άτομα με εξαιρετικά περιορισμένα κενά μεταξύ των δοντιών να μετακινούν το οδοντικό νήμα ευκολότερα. - Υπάρχουν ειδικές λαβές για το οδοντικό νήμα που επιτρέπουν να προσεγγίζετε τα πίσω δόντια με μεγάλη ευκολία. Οι λαβές αυτές είναι εξαιρετικά χρήσιμες σε άτομα που δυσκολεύονται να τυλίξουν το νήμα στα χέρια τους πχ λόγω αρθρίτιδας, ή σε άτομα με χοντρά δάχτυλα που δυσκολεύονται να προσεγγίσουν τα πίσω δόντια.
Λαβή νήματος (GUM®)
Λαβή νήματος (Oral-B®)
- Άτομα με μεγάλα κενά μεταξύ των δοντιών πρέπει να χρησιμοποιούν, αντί για οδοντικό νήμα, μεσοδόντια βουρτσάκια ποικίλων μεγεθών.
- Κάτω από τις γέφυρες αντί για το οδοντικό νήμα (floss) πρέπει να χρησιμοποιείτε το super-floss ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια.
- Άτομα με μεγάλα κενά μεταξύ των δοντιών πρέπει να χρησιμοποιούν, αντί για οδοντικό νήμα, μεσοδόντια βουρτσάκια.
- Τα μεσοδόντια βουρτσάκια βγαίνουν σε διάφορα μεγέθη, για να εφαρμόζουν καλύτερα στα κενά μεταξύ των δοντιών.
- Τα μεσοδόντια βουρτσάκια δεν είναι μιας χρήσης αλλά αντικαθίστανται, όταν οι τρίχες παραμορφωθούν.
- Στα μεσοδόντια βουρτσάκια δεν χρειάζεται η χρήση οδοντόκρεμας.
Ο σκοπός του επαγγελματικού καθαρισμού είναι η απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας και της πέτρας από τα δόντια (αποτρύγωση) που δεν μπορεί να γίνει με τον απλό ατομικό καθαρισμό. Με τον καθαρισμό αυτό βελτιώνεται η υγεία των ούλων, ενώ γίνεται έλεγχος και για πιθανή εμφάνιση κάποιας τερηδόνας.
Ο επαγγελματικός καθαρισμός είναι αναγκαίος, διότι υπάρχουν σημεία στο στόμα, όπως τα κενά μεταξύ των δοντιών, οι περιοδοντικοί θύλακοι ή η περιοχή των φρονιμιτών, τα οποία δύσκολα μπορεί να φθάσει και να καθαρίσει η κανονική οδοντόβουρτσα κατά τη διάρκεια της καθημερινής στοματικής υγιεινής.
Συνεργασία οδοντιάτρου με ασθενή
Τα ορθοδοντικά εξαρτήματα που υπάρχουν μέσα στο στόμα αποτελούν ιδανική περιοχή για την κατακράτηση τροφών και μικροβίων. Έτσι, πέρα από τις κλασικές οδηγίες για τοn σωστό καθαρισμό των δοντιών (δες παραπάνω) επιβάλλεται να καθαρίζονται και τα ορθοδοντικά εξαρτήματα. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο όμως μπορεί ο ασθενής:
- να βουρτσίζει με την οδοντόβουρτα γύρω από τα «σιδεράκια»
- να βουρτσίζει ανάμεσα στα δόντια και γύρω από τα «σιδεράκια» με μεσοδόντια βουρτσάκια
- να καθαρίζει γύρω από τα «σιδεράκια με οδοντικό νήμα ή super-floss
Αν ο ασθενής χρησιμοποιεί κινητά μηχανήματα (πχ μασελάκια) αυτά θα πρέπει να καθαρίζονται σχολαστικά με υγρό σαπούνι και μαλακή οδοντόβουρτσα.
