Ποιες είναι οι όξινες τροφές που επηρεάζουν τα δόντια μας;
Όξινες τροφές είναι το κρέας, τα τυριά, τα άλευρα, τα δημητριακά, το αλκοόλ, τα ραφιναρισμένα, ο καφές και τα τεχνητά γλυκαντικά. Όλα τα αεριούχα ποτά, καθώς και οι χυμοί φρούτων σε μεγάλες ποσότητες, περιέχουν οξέα προκαλώντας οδοντική διάβρωση. Τα ξινά φαγητά και φρούτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν φθορά του οδοντικού σμάλτου. Το πράσινο τσάι (σε αντίθεση με το μαύρο), είναι πάρα πολύ όξινο και τα διαιτητικά ποτά είναι πιο διαβρωτικά από αυτά που περιέχουν ζάχαρη. Άτομα με στομαχικές διαταραχές, που κάνουν συχνά εμετό, είναι συνηθισμένο να παρουσιάζουν διαβρωμένα δόντια καθώς τα οξέα του στομάχου μπορεί να προκαλέσουν διάβρωση στα δόντια.
Για να προλάβουμε τη διάβρωση των δοντιών
- Αποφεύγουμε τη συχνή κατανάλωση ξινών τροφών και ποτών που περιέχουν οξέα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Περιορίζουμε τη λήψη ξινών τροφών και ποτών μόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Εφόσον κάνουμε χρήση των παραπάνω, δεν τα κρατάμε για πολλή ώρα μέσα στο στόμα.
- Μεταξύ των γευμάτων καταναλώνουμε κατά κύριο λόγο νερό ή άλλα ασφαλή ποτά χωρίς ζάχαρη ή οξέα.
- Καταναλώνουμε, κυρίως, φρούτα που δεν περιέχουν οξέα και λαχανικά που ανήκουν στην κατηγορία των ασφαλών τροφών για τα δόντια.
- Προσέχουμε την υγιεινή των δοντιών μας βουρτσίζοντάς τα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και πάντα με φθοριούχα οδοντόκρεμα.
